วันอังคารที่ 26 กรกฎาคม พ.ศ. 2565

รู้จัก PMS ทำไมผู้หญิงบางคนถึง "เหวี่ยง" ก่อนมีประจำเดือน

 คุณผู้ชายสงสัยกันไหมว่า ทำไม แฟน เพื่อนเพศหญิง มักมีอาการเหวี่ยง หงุดหงิดง่ายกว่าปกติก่อนมีประจำเดือนมา จะบอกว่าพวกเธอก็ไม่ได้อยากให้เป็นแบบนั้น แต่มันเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เราเรียกอาการนี้ว่า PMS วันนี้เรามาเข้าใจผู้หญิงให้มากขึ้นกันดีกว่า 


PMS คืออะไร? 

PMS ย่อมาจาก Premenstrual Syndrome คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดก่อนมีประจำเดือนราว 1-2 สัปดาห์ สาเหตุมาจากการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเพศหญิง เกิดขึ้นมากในอายุ 20-40 ปี โดยการเปลี่ยนแปลงนี้ส่งผลทั้งร่างกายและจิตใจ 


อาการ PMS 

อาการทางด้านอารมณ์และพฤติกรรม

  • มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดหรือโกรธง่าย
  • มีความตึงเครียด วิตกกังวล และไม่มีสมาธิ
  • มีอารมณ์เศร้า ร้องไห้บ่อย
  • มีความต้องการหรืออยากอาหารมากกว่าปกติ
  • มีพฤติกรรมแยกตัวออกจากสังคม (Social Withdrawal)
  • มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ (Insomnia)
 อาการทางด้านร่างกาย

  • เจ็บเต้านม
  • ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ
  • ปวดศีรษะ
  • ปวดท้อง ท้องอืด
  • ท้องผูกหรือท้องเสีย
  • น้ำหนักตัวเพิ่ม
  • เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย
  • มีสิวขึ้น


อาการ PMS มักจะดีขึ้นหลังประจำเดือนมาได้ 4-7 วัน โดยจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการได้โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ หากิจกรรมทำให้รู้สึกผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ 


หากอาการมากจนรบกวนการใช้ชีวิตหรือรู้สึกว่ามีความผิดปกติอย่างรุนแรงควรปรึกษาแพทย์


Cr.sanook

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น