แอปเปิ้ลแดง vs แอปเปิ้ลเขียว แบบไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน

 แอปเปิ้ลแดง และแอปเปิ้ลเขียว แม้ว่าจะเป็นแอปเปิ้ลเหมือนกัน แต่รสชาติ และคุณค่าทางสารอาหารแตกต่างกันเล็กน้อยตามสีของเปลือก

"เจล-สเปรย์แอลกอฮอล์" ที่ตากแดดนานอาจเสื่อมสภาพ ป้องกัน "โควิด-19" ไม่ได้

 

เคยสงสัยกันไหมว่า เจลแอลกอฮอล์ที่ตั้งเป็นขวดๆ ให้กดมมาล้างมือเองตามสถานที่สาธารณะต่างๆ มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อโรคบนมือของเราได้ดีแค่ไหน

ระวัง! 6 สาเหตุเสี่ยง "ถุงยางแตก" ขณะมีเพศสัมพันธ์

 ถึงแม้การใช้ถุงยางอนามัยในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ จะช่วยในการป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และเป็นการคุมกำเนิดด้วยการป้องกันการมีบุตรสำหรับคู่รักที่ยังไม่พร้อมอยู่ได้พอสมควร แต่ในขณะเดียวกันหากคู่รักนั้นมีหลักการใช้ถุงยางอนามัยที่ผิดวิธี ก็อาจเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดปัญหาอย่าง ถุงยางแตก ถุงยางฉีกขาด ตามมาได้โดยที่เราไม่รู้ตัว จะมาบอกทุกคนให้ได้ทราบกันว่ามีสาเหตุใดบ้างที่อาจก่อให้เกิดปัญหาดังกล่าวขึ้นมาได้

4 อาหารที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น คุณภาพอาจแย่ลง-อันตรายต่อร่างกาย

 แม้ว่าการเก็บอาหารในตู้เย็นจะเป็นวิธีการถนอมอาหารที่สะดวก และได้ผลดี แต่ไม่ใช่ว่าอาหารทุกชนิดจะสามารถรักษาคุณภาพของอาหารด้วยการแช่ในตู้เย็นได้ เพราะความเย็นอาจทำให้คุณภาพของอาหารบางอย่างเสื่อมลง และอาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

“วิตามินดี” ช่วยป้องกัน “มะเร็ง” ได้

มีอาหารหลายชนิดที่มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ  แต่ที่หลายคนอาจไม่เคยทราบ คือวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้เช่นกัน

5 อันตรายจาก “แดดแรง” ที่มากกว่าแค่ “ผิวดำคล้ำเสีย”

ช่วงนี้อุณหภูมิในบ้านเราดูมีทีท่าว่าจะไม่ลดลงเลยแม้แต่น้อย นอกจากจะทำให้เนื้อตัวเหนียวเหนอะไปด้วยเหงื่อตั้งแต่ก้าวแรกที่ออกจากห้องแอร์แล้ว ยังสร้างปัญหาให้กับเราอีกมากมาย ไม่ว่าจะเรื่องของกลิ่นตัว ผิวคล้ำเสีย และทำให้เสียบุคลิกภาพ แต่นอกจากปัญหาเหล่านี้ ยังมีอันตรายต่อร่างกายในแบบที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อนด้วย

เตือน! “ภัยจากแสงแดด" ระวังฝ้ากระ-มะเร็งผิวหนัง

สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ ชี้แสงแดดมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าได้รับในปริมาณมากเกินไปก่อให้เกิดอันตรายได้เช่นกัน แนะวิธีป้องกันและดูแลผิวหนังจากแสงแดดที่ถูกวิธี

นายแพทย์ณรงค์ อภิกุลวณิช รองอธิบดีกรมการแพทย์และโฆษกกรมการแพทย์ กล่าวว่า แสงแดด มีความสำคัญในการสร้างวิตามินดี ซึ่งเป็นวิตามินที่เกี่ยวข้องกับการสร้างกระดูก หากร่างกายไม่ได้รับแสงแดดอาจทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อน แต่ถ้าได้รับแสงแดดน้อยเกินไปอาจมีปัญหานอนไม่หลับ หรือภาวะซึมเศร้าได้ ช่วงเวลาที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนังมากที่สุด คือช่วงแดดจัดๆ ตั้งแต่ช่วงเวลา 10.00 – 15.00 น.ทั้งนี้ผลกระทบจากแสงแดดจะทำให้ผิวหนังแดงขึ้น ผิวไหม้ บางคนผิวอาจจะคล้ำขึ้นทันที แต่บางคนต้องโดนแดดต่อเนื่องแล้วผิวจะค่อยๆ คล้ำขึ้น ผิวคล้ำเกิดจากการที่ผิวหนังโดนแสงแดดเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดความผิดปกติของผิวหนัง เกิดสีกระดำกระด่าง กระ ฝ้า หรืออาจจะทำให้เป็นมะเร็งผิวหนังชนิดต่างๆได้ดังนั้น การใช้ยากันแดดเพื่อป้องกันรังสีจากแสงแดดจะสามารถช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ 

แพทย์หญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ ผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า ปัญหาผิวหนังจากแสงแดด ได้แก่ ผด ผื่น คัน แพ้แสงแดด ผิวไหม้ ผิวคล้ำ กระ โดยเฉพาะฝ้าเป็นปัญหาผิวหนังสำคัญ ที่พบบ่อยทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ฝ้าคือผื่นสีน้ำตาลที่ใบหน้าโดยเฉพาะที่บริเวณแก้ม จมูก หน้าผาก คาง ตลอดจนแขนและบริเวณที่ถูกแสงแดด โดยมักเป็นเท่ากันที่ 2 ข้างของใบหน้า พบมากในผู้หญิงวัย 30 – 40 ปี แต่ปัจจุบันเริ่มพบมากขึ้นในผู้ชาย สาเหตุของการเกิดฝ้ายังไม่ทราบแน่ชัด แต่อาจจะเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ปัจจัยสำคัญที่สุดคือแสงแดดเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ฝ้าเป็นมากขึ้น นอกจากนี้ยังพบว่าฮอร์โมนเป็นอีกปัจจัยที่สำคัญโดยเฉพาะผู้หญิงตั้งครรภ์หรือรับประทานยาคุมกำเนิดจะเป็นฝ้าได้ง่าย ปัจจัยทางพันธุกรรมมีส่วนสำคัญกับการเกิดฝ้า เนื่องจากพบได้ร้อยละ 20 – 70 เครื่องสำอางและยาเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้เกิดฝ้า การแพ้ส่วนผสมบางชนิดในเครื่องสำอาง เช่น สารให้กลิ่นหอมหรือสี อาจทำให้เกิดฝ้าได้ ทั้งนี้ การดูแลผิวหนังเพื่อป้องกันภัยจากแสงแดด ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดจัด หากจำเป็นต้องป้องกันโดยกางร่ม สวมหมวกปีกกว้าง ใส่เสื้อแขนยาว และทายากันแดดสม่ำเสมอก่อนออกจากบ้าน

ที่มา:sanook

สุดยอดผักผลไม้ กินฟื้นฟูผิวจากแสงแดดได้ดี

การถูกแสงแดดแผดเผาผิวนั้น ไม่ใช่เรื่องที่ชวนไห้แฮปปี้เลย เพราะนอกจากจะทำให้ผิวเป็นรอยไหม้ ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากครีมกันแดดและโลชั่นบำรุงผิวแล้ว ผักผลไม้บางชนิดก็มีสารอาหารที่ช่วยในการฟื้นฟูสภาพผิวที่ถูกเผาให้กลับมาขาวใสได้ หากทานและใช้ครีมกันแดดทุกวัน ผิวจะกลับมาสุขภาพดีอย่างรวดเร็วแน่นอน มาดูกันเลยว่ามีผักผลไม้อะไรบ้าง

1.ผักโขม

หรือที่เรารู้จักกันดีในนาม "ผักโขมของป๊อปอาย" ผักโขมเป็นผักที่มีรสชาติหวานอร่อยตรงข้ามกับชื่อ นิยมนำมาทำเป็นแกงจืดและเมนูอบชีส ในผักขมอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิเดนท์ และวิตามินซี ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิวให้กระจ่างใสได้เร็วยิ่งขึ้นกว่าเดิม ถ้าหากจำเป็นต้องออกไปโดดแดน แนะนำให้ทานผักโขมต่อเนื่องทุกวัน จะช่วยป้องกันได้ระดับหนึ่ง

2.แครอท

แครอท อุดมไปด้วยสารสีแดงที่มีชื่อเรียกว่า "เบต้าแคโรทีน" จึงช่วยลดการอักเสบจากผิวหนังที่ถูกแดดแผดเผาได้ และช่วยฟื้นฟูให้กลับมาขาวใสได้ภายในระยะเวลาไม่นาน แต่การทานแครอทให้ได้ผลดี ควรทานแบบดิบ ๆ หรือผ่านความร้อนให้น้อยที่สุด เพื่อที่สารอาหารจะได้ไม่ถูกทำลายไปพร้อมกับความร้อนนั่นเอง

3.ชาเขียว

ต้องเป็นชาเขียวจริง ๆ ที่ไม่ผ่านการเติมน้ำตาล เหมือนชาเขียวบรรจุขวดที่ขายกันตามร้ายค้าทั่วไป ขาเขียวมีสรรพคุณในเรื่องของการยับยั้งการถูกทำลายของเซลล์ที่เกิดจากแดด โดยสารที่ชื่อว่า EGCG ที่พบได้มาก นอกจากนี้ในชาเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

4.มะเขือเทศ

มะเขือเทศก็เป็นผักอีกชนิดที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณ เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามีนซี และสารไลโคปีน สารสีแดงที่พบได้ในมะเขือเทศเท่านั้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย และป้องกันการเกิดฝ้าแดดได้เป็นอย่างดี และถ้าหากต้องการให้ผิวคืนสภาพแบบเร่งด่วน ให้ผ่ามะเขือเทศออกเป็น 2 ซีกแล้วแปะลงบนผิวหนังทิ้งไว้ 20 นาทีเป็นประจำทุกวัน

5.ส้ม

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าส้มเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก จึงช่วยในการฟื้นบำรุงผิวให้กลับมากระจ่างใสได้เป็นอย่างดี พร้อมกันนี้ก็ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังจากแดดได้อีกด้วย

ใครที่ไปออกทริปดำน้ำ เล่นทะเล หรือเตรียมตัวจะไปเล่นสงกรานต์ ก็อย่าลืมซื้อผักผลไม้เหล่านี้ติดบ้านไว้ทานต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ก็จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูสภาพกลับมาเนียน ขาว ใส เหมือนดั่งเดิม

ที่มา:sanook