5 สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ห่างไกลไวรัส

 ปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกวันนี้คนเราใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น ป้องกันตัวเองทุกวิถีทาง เพื่อให้รอดพ้นจาก โควิด-19 ในซีซั่น3 ที่เกิดขึ้นตอนนี้ หลายคนได้หันมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพภายในมีเกาะป้องกัน และมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น และนอกจากนี้ ก็มีอีกหลายคนให้ความสำคัญในเรื่องของการรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ทั้งอาหารหลัก อาหารเสริม หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นโทษต่อร่างกาย เราขอแนะนำ 5 สารอาหารที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยสร้างเกราะป้องกันไม่ให้ไวรัสวายร้ายต่างๆ มาทำลายเราได้

7 เมนู เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด-19

 7 เมนูให้คุณค่าทางโภชนาการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อุดมไปด้วย วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดีและธาตุเหล็ก ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และลดความเสี่ยงของการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

รู้จัก "ควันบุหรี่มือสาม" อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม

 หลายคนอาจจะรู้จักเพียง “ควันบุหรี่มือสอง” ที่เป็นอันตรายจากควันบุหรี่ที่ผู้สูบพ่นออกมา แล้วคนรอบตัวที่ไม่ได้สูบบุหรี่สูดดมเอาควันเหล่านั้นเข้าร่างกายไปด้วย แต่จริงๆ แล้วควันบุหรี่มีอันตรายมากกว่าแค่บุคคลที่สอง เพราะยังสามารถส่งต่ออันตรายไปถึงบุคคลที่สาม หรือที่เราเรียกว่าอันตรายจาก “ควันบุหรี่มือสาม” ได้อีกด้วย

อาหารบำรุง “ผิว” และ “ผม” ที่ทุกเพศทุกวัยควรกิน

 โภชนาการเป็นข้อมูลเกี่ยวกับการบำรุงร่างกายด้วยอาหารและสารอาหารที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามบางคนมักจะลืมไปว่า ผิวและเส้นผมของเราต้องการการบำรุงและมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของเราเช่นกัน ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นปราการหลักในการต่อต้านเชื้อโรคที่อยู่ในสิ่งแวดล้อม ผิวของเรายังทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการสูญเสียของเหลวจากภายในร่างกาย 

“ทุเรียน” กับความเชื่อผิดๆ ต่อสุขภาพ

 

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับ “ทุเรียน” ที่หลายคนอาจเข้าใจผิด

ทุเรียน เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เป็นที่นิยมของคนไทยและต่างชาติมาอย่างช้านาน ถึงแม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้น้ำตาลสูงที่มีการย้ำเตือนว่ากินเยอะแล้วจะอ้วนได้อยู่เสมอ แต่ก็แอบมีความเชื่อหลายอย่างที่ส่งต่อๆ กันมาและเป็นความเชื่อเกี่ยวกับทุเรียนที่ไม่จริง

จำเป็นต้องใส่ “หน้ากากสองชั้น” เพื่อป้องกันโควิด-19 หรือไม่?

 เห็นหลายคนแนะนำให้สวมหน้ากากซ้อนกันสองชั้น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันโควิด-19 มากขึ้น แต่จริงๆ แล้วเราควรสวมหน้ากากสองชั้นจริงหรือ? หน้ากากอนามัยชิ้นเดียวไม่สามารถปกป้องเราจากโควิด-19 ได้อีกต่อไปแล้วหรือ?

6 วิธี ลดอาการ "ปวดท้องประจำเดือน"

 คุณผู้หญิงหลายคนที่มีอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน จะทราบดีถึงความทรมานที่เกิดขึ้น บางรายปวดหนักมากจนต้องเข้าโรงพยาบาล แต่สำหรับใครที่ปวดท้องบ่อยๆ แต่แพทย์ตรวจไม่พบความผิดปกติใดๆ อาจลองทำตามเคล็ดลับที่  มีข้อมูลจากโรงพยาบาลพญาไทมาฝากกัน