"รีเทนเนอร์" หลังจากจัดฟัน สำคัญอย่างไร? ไม่ใส่ได้ไหม?

ปัจจุบันผู้คนนิยมจัดฟันมากขึ้น ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาการเรียงตัวของฟัน หรือเพื่อความสวยงาม แต่เพื่อให้ฟันของคุณไม่มีปัญหา มีคำแนะนำที่ควรปฏิบัติอย่างต่อเนื่องมาฝากค่ะ

6 เคล็ดลับกิน “ผักผลไม้” อย่างไรให้พอดีกับที่ร่างกายต้องการ

เคล็ดลับง่ายๆ ในการกินอาหารให้ดีต่อสุขภาพ คือการกินผัก และผลไม้ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยคำนวณคร่าวๆ ได้เป็น 400 กรัม ต่อวัน (รวม 3 มื้อ)

7 อาหาร "แก้เครียด" อร่อยดี มีประโยชน์ต่อใจ

วัยเรียน วัยทำงานอย่างเราๆ ทั้งเรียนทั้งทำงานติดต่อกันมา 5 วันมาหลายปี ไหนจะคะแนนสอบ ไหนจะถูกประเมินงานอีก คงจะทำให้หลายคนเครียดมากเลยใช่ไหม ถ้างั้นเรามาหาวิธีคลายเครียดง่ายๆ ด้วยการกินอาหารแก้เครียดกันดีกว่า

7 เคล็ดลับกินอย่างไร คุม “เบาหวาน” ได้อยู่หมัด

แม้ว่าโรคเบาหวานจะเป็นโรคประจำที่ไม่สามารถจะรักษาให้หายขาด 100% ได้ แต่ก็สามารถควบคุมอาการให้อยู่ในระดับปกติได้ไม่ยาก หากเลือกทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาน้ำหนักให้คงที่ และทานยาตามแพทย์สั่ง จะทำให้อาการของโรคเบาหวานไม่รบกวนการใช้ชีวิตในประจำวันมากนัก จนทำให้มีคุณภาพชีวิตได้ใกล้เคียงกับคนปกติได้มากที่สุด

5 สัญญาณอันตราย คุณอาจแพ้ “แลคโตส” ในนม

แม้ว่าหลายคนจะทราบว่า “นม” มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายอยู่บ้าง แต่ก็ใช่ว่าเราจะต้องถ่ายเหลวทุกครั้งที่ดื่มนม เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณอันตรายบ่งชี้ว่าร่างกายของคุณแพ้ “แลตโตส” ในนมได้

หยุดหายใจขณะหลับ เสี่ยง "ความดันโลหิตสูง"

การกรน เป็นเรื่องที่น่ากวนใจทั้งสำหรับคุณ และคนที่นอนกับคุณ อย่างไรก็ตาม หากการกรนมีส่วนเกี่ยวข้องกับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) อาการกรนจะกลายเป็นปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรงได้ และสามารถทำให้โรคประจำตัวของคุณแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคความดันโลหิต มาดูกันว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ กับ โรคความดันโลหิตสูง เกี่ยวข้องกันอย่างไร

“หน้ากาก N95” ใช้ซ้ำได้หรือไม่? เมื่อไรควรเปลี่ยน?

ในช่วงที่ฝุ่นยังไม่หายไปจากบ้านเรา และยังคงต้องเฝ้าระวังกันอยู่ตลอด เราอาจมีความจำเป็นที่จะต้องใช้หน้ากาก N95 กันอยู่บ่อยๆ หรืออาจจะทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงที่ต้องอยู่นอกบ้าน นอกอาคารนานๆ แต่หน้ากาก N95 ที่ไม่ได้มีราคาถูกนัก จะสามารถใช้ซ้ำได้หรือไม่ ได้นานเท่าไร และกำจัดหลังใช้อย่างไรถึงจะเหมาะสม?

4 อาหารช่วยลดเสี่ยงปอดอักเสบจาก “ฝุ่น” ช่วง PM 2.5 บุกเมือง

ท่ามกลางฝุ่นที่ยังคงรบกวนการใช้ชีวิตในเมืองของเรากันอยู่ทุกวัน นอกจากการสวมหน้ากาก N95 ทุกครั้งที่ออกนอกบ้านแล้ว เรายังสามารถช่วยล้างฝุ่นในปอดด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้ได้อีกด้วย

6 อาหารธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกัน "โลหิตจาง"

เพื่อนๆ เคยยืนอยู่ดีๆ ก็รู้สึกมึนหัว ตาลาย หงุดหงิด ร่างกายเหนื่อยล้า เมื่อยง่าย จนทำให้การดำเนินชีวิต หรือประสิทธิภาพการทำงานลดลงไหมล่ะ ถ้ามีอาการแบบนั้นให้สงสัยได้เลยค่ะว่า คุณอาจจะทำให้เราเป็นโรคโลหิตจางได้นะคะ เพราะเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ ทำให้ส่งออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายไม่พอนั้นเองจ๊ะ แต่ก็ไม่ต้องกังวลอะไรไปหรอกค่ะ เพราะเราสามารถรักษาอาการเหล่านั้นได้ด้วยการกินอาหารเสริมธาตุเหล็ก เหล่านี้จ้า

12 สัญญาณอันตราย ฮอร์โมนไม่สมดุล

อาการผิดปกติต่างๆ ที่ทำให้เราไม่สบายตัว ปวดนู่นปวดนี่ จนทำให้คุณภาพชีวิตลดลง แต่คุณอาจหาสาเหตุไม่ได้ว่าเป็นเพราะอะไร จริงๆ แล้วอาจมีสาเหตุมาจากสภาวะ “ฮอร์โมนไม่สมดุล” ก็ได้ เพราะฮอร์โมนเป็นเสมือนสารเคมีที่สื่อสารส่งไปยังเซลล์ และอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานอย่างปกติ และสมดุล ดังนั้นหากฮอร์โมนมีความผิดปกติ เราอาจแสดงอาการผิดปกติอะไรบางอย่างออกมาด้วยเช่นกัน