แอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นประเภทไหน เหล้า ไวน์ วิสกี้ หรือเบียร์ แค่แก้วสองแก้ว ไม่ว่าจะงานบุญหรืองานบาป ที่คิดว่านิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไร ดื่มเอาสังคม หรือดื่มจริงจังจนเมาหัวราน้ำกลับบ้านทุกวัน จริงๆ แล้วมันกำลังทำร้ายระบบภายในของร่างกายเราทีละนิด หนำซ้ำยังทำร้ายผู้อื่นด้วย
การตรวจหาเชื้อโควิด-19 นั้นจะมีผลออกมาสองแบบคือ บวกที่หมายถึงพบเชื้อและลบที่หมายถึงไม่พบเชื้อ แต่การตรวจด้วย ATK หรือ Antigen Test Kit นั้นบางครั้งอาจจะเกิดผลลวง ผลปลอมขึ้นมาได้เนื่องจากปัจจัยต่างๆ
ปวดท้องประจำเดือน ความทรมานรายเดือนที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญ ใครโชคดีหน่อยก็ปวดน้อย แค่ให้พอรู้สึก แต่สำหรับคนที่ปวดมากก็แทบจะลงไปดิ้นทุรนทุรายกับพื้นเลยทีเดียว ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทจะมีผลต่ออาการปวดท้องของสาวๆที่อยู่ในช่วงเป็นประจำเดือน อาจจะส่งผลให้ปวดท้องจนแทบลุกไม่ไหว หรือ จะมีอารมณ์ที่เรียกว่าแทบจะแปรปรวนได้ทุกนาที ซึ่งอาการเหล่านี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารบางชนิดเข้าไป มาดูกันดีกว่า อาหารชนิดใดที่กินแล้ว ที่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย และควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างมากในช่วงที่สาวๆ อยู่ในช่วงมีประจำเดือน
เป็นหวัด เป็นหอบหืด คอแห้ง ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นโรคกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ สูบบุหรี่ วัณโรค หลอดลมโป่งพอง ไปจนถึงผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เหล่านี้คือสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการไอ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ หรือไอเรื้อรัง แต่ไม่ว่าจะไอแบบไหน ก็สร้างความรำคาญให้กับเราได้ตลอดทั้งวันทั้งคืน จนบางครั้งไอจนหน้าดำหน้าแดง แถมไอในที่สาธารณะอย่างบนรถโดยสารก็กลัวคนจะมองค้อน เข้าใจคุณดี จึงขอแนะนำวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด ทั้งง่าย และได้ผลแน่นอน
ใครที่มีผมขาวเยอะ มักโดนล้อว่า “แก่” บางคนมีผมขาวมากกว่าเพื่อนรุ่นราวคราวเดียวกันตั้งแต่เด็กๆ บางคนถึงขั้นขนบนแขน ขนจมูกยังเป็นสีขาวทั้งๆ ที่อายุไม่ถึง 30 แสดงว่าผมขาวไม่ได้มาจากอายุที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีสาเหตุอื่นที่เราอาจจะยังไม่เคยทราบ
กินอิ่มเร็วดูเหมือนเป็นเรื่องที่ดี แต่จริงๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณอันตรายบางอย่าง
พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณและเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท จากเพจ Pleasehealth Books ระบุว่า ปัญหาอิ่มเร็ว กินนิดหน่อยก็อิ่ม กินได้น้อย จนเกิดปัญหาน้ำหนักลด หรือผอมเกินไป บางคนอาจมีอาการคลื่นไส้ง่าย อาหารไม่ค่อยย่อยร่วมด้วย
“รสเผ็ด” บางคนอาจเคยทราบว่า “เผ็ด” ไม่ใส่รสชาติ แต่เป็นความทรมานที่รับรู้ได้จากสารประกอบบางอย่างในพริก แต่ถึงกระนั้นก็ต้องยอมรับว่าอาหารรสเผ็ดเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคน โดยเฉพาะคนไทย เพราะสามารถเพิ่มความอยากอาหารได้มากขึ้น
กระดูกในร่างกายเรามีทั้งหมด 206 ชิ้น ที่เป็นโครงสร้างของร่างกาย และทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายในต่างๆ ไขกระดูกบางชนิดจะช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาว และเส้นเอ็นจะเป็นตัวเชื่อมโยงเนื้อเยื่อต่างๆ เข้าไว้ด้วยกัน ทุกส่วนล้วนทำงานอย่างสัมพันธ์กัน ซึ่งเมื่อส่วนหนึ่งส่วนใดบกพร่อง ย่อมกระทบส่วนอื่นๆ ไปด้วย
ส้นเท้าหนา ด้าน แตก เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้วิธีแก้ปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง
หากคุณผู้หญิงมีประจำเดือนมากเกินกว่า1ครั้งอาจเป็นเพราะเกิดจากความตึงเครียดสะสมหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งนำมาก่อให้เกิดโรคร้ายได้ในอนาคต
คนรักสุขภาพมักสรรหาอาหารที่เขาว่าดีทานกันอย่างขะมักเขม้น ไม่ใช่เรื่องผิดหรอกนะคะ ถ้าคุณจะชอบทานควินัว หรือเมล็ดเจีย แต่ถ้ามองใกล้ตัวอีกนิด จะเห็นว่า “ซุปเปอร์ฟู้ด” หรืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับต้นๆ ไม่จำเป็นต้องตามหาซื้อจากเมืองนอกเมืองนา “มะพร้าว” บ้านเราแล้วนี่แหละ ถูก ดี และมีประโยชน์ไม่แพ้ใครแน่นอน
นอกจากจะรสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว สดชื่น ชุ่มฉ่ำ แถมยังมีราคาสบายกระเป๋าจนแทบจะซื้อทานได้ทุกวันแล้ว "สับปะรด" ยังมีประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยทราบอีกด้วย อ่านจบแล้วจะอยากหาทานบ่อยๆ เลยล่ะ
ปัญหาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อายและไม่กล้าพูดคุยหรือปรึกษาคนอื่น คือกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ในจุดซ่อนเร้น หรือที่คนทั่วไปพูดกันว่ากลิ่นน้องสาว มารู้ถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหากลิ่นในจุดซ่อนเร้นจากคำแนะนำของนักกำหนดอาหารชาวญี่ปุ่นคุณ Mizutsuki Ohara กัน
“ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว” ทฤษฎีนี้ยังใช้ได้อยู่หรือไม่ แล้วถ้าเราลืมนับจำนวนแก้ว เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราดื่มน้ำพอแล้วหรือยัง
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีชื่อเสียงมานานว่ามีคุณประโยชน์มากมาย มีวิตามิน และสารอาหารดีๆ ที่ช่วยบำรุงร่างกายหลายอย่าง แถมรสชาติยังอร่อยสดชื่นอีกด้วย วันนี้ จะมาแนะนำให้รู้จักกับผลไม้ชื่อดังทางเหนือ ที่กำลังเริ่มเป็นที่นิยมในหมู่คนไทยทั่วไปมากขึ้น คือ เคพกูสเบอร์รี่ (Cape Gooseberry) หรือที่บางคนเรียกว่า “โทงเทงฝรั่ง” นั่นเอง
ผู้ป่วยกรดไหลย้อน นอกจากต้องปรับพฤติกรรมในการใช้ชีวิตแล้ว ควรปรับพฤติกรรมในการรับประทานอาหารด้วย
เป็นหวัด เป็นหอบหืด คอแห้ง ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เป็นโรคกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ สูบบุหรี่ วัณโรค หลอดลมโป่งพอง ไปจนถึงผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เหล่านี้คือสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการไอ ทั้งไอแห้ง ไอแบบมีเสมหะ หรือไอเรื้อรัง แต่ไม่ว่าจะไอแบบไหน ก็สร้างความรำคาญให้กับเราได้ตลอดทั้งวันทั้งคืน จนบางครั้งไอจนหน้าดำหน้าแดง แถมไอในที่สาธารณะอย่างบนรถโดยสารก็กลัวคนจะมองค้อน เข้าใจคุณดี จึงขอแนะนำวิธีบรรเทาอาการไอให้ลดลงโดยเร็วที่สุด ทั้งง่าย และได้ผลแน่นอน
เป็นประจำเดือนต้องห้ามกินน้ำแข็งนะ เป็นประจำเดือนห้ามอาบน้ำเย็นนะ เชื่อว่าเวลาที่สาวๆ เป็นประจำเดือนมักจะโดนสารพัดคำพูดแบบนี้อยู่บ่อยๆ แต่ใครจะรู้บ้างว่า แท้ที่จริงแล้ว ความเชื่อเหล่านี้ บางเรื่องก็เป็นสิ่งที่เราเข้าใจผิดกันไปเอง วันนี้เลยรวบรวมความเชื่อที่ผิดเวลาที่เรามีประจำเดือนมาฝากสาวๆ กัน
คนรักสุขภาพไม่มีใครไม่รู้จัก “อะโวคาโด” เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ก่อนอาจจะหากินได้ยาก และมีราคาแพง แต่สมัยนี้สามารถหากินได้ง่ายและราคาถูกลงกว่าแต่ก่อนมาก รสชาติอาจยังไม่คุ้นปากคนไทยบางคน แต่หากได้ลิ้มลองไปเรื่อยๆ รับรองว่าจะติดใจในความเข้มข้นหอมมันแน่นอน
เมื่ออายุมากขึ้นคนจำนวนมากอาจเจอกับปัญหาลืมง่าย เรียนรู้และจำบางอย่างช้าลง ตลอดจนขาดสมาธิในการทำงาน มารู้จักอาหาร 5 ชนิด ที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าหากรับประทานเป็นประจำจะช่วยคงความจำให้ดีขึ้นและทำให้มีสมาธิในการเรียนและการทำงานดีขึ้นกัน
อาจมีบางคนเคยได้ยินเรื่องที่ว่า การกินกล้วยในขณะที่ท้องยังว่าง เช่น กินกล้วยเป็นอย่างแรกหรือเพียงอย่างเดียวในมื้อเช้า อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ เรื่องจริงเป็นอย่างไร มีข้อมูลจาก กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา หรือ อย. มาฝากกัน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่แทบไม่ได้ลุกออกมาจากเก้าอี้ แก้วน้ำรินน้ำเอาไว้เต็มแก้วแต่อยู่ไปได้ทั้งวัน หรือวุ่นเสียจนไม่ได้นั่งอยู่เฉยๆ วิ่งเข้าออกห้องประชุม ได้ดื่มน้ำเฉพาะช่วงที่ทานข้าวกลางวันเท่านั้น ขอบอกไว้เลยว่าร่างกายของคุณกำลัง “ขาดน้ำ” โดยที่คุณไม่รู้ตัว และมันส่งผลร้ายถึงสุขภาพอย่างร้ายแรงโดยที่คุณก็ไม่รู้ตัวเช่นเดียวกัน
Super Food เป็นอาหารที่คนญี่ปุ่นให้ความสนใจมาเป็นเวลานาน ซึ่งอาหารที่ได้ชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดมีคุณสมบัติดังนี้ มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า 12 ชนิด มีคุณค่าสารอาหารสูงแต่ให้พลังงานต่ำ และมีองค์ประกอบที่เป็นอาหารและสมุนไพร
ใครที่มีปัญหาริมฝีปากดำคล้ำ ทั้งที่เป็นกรรมพันธุ์ หรือ เพิ่งเป็นในภายหลัง ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ พฤติกรรมหลายอย่างที่เราทำในชีวิตประจำวัน ก็สามารถทำให้ปากเราคล้ำลงได้ รวมไปถึงอาหารที่เรารับประทานด้วย หากดูแลไม่ดีพอหรือแก้ปัญหาไม่ตรงจุด ริมฝีปากก็จะยิ่งดำคล้ำลงไปมากกว่าเดิม วันนี้เราจึงมีวิธีดีๆที่จะช่วยแก้ปัญหาปากดำคล้ำ ให้กลับมาอมชมพูเนียนนุ่มมาฝากกัน
กินอาหารค้างคืนที่นำมาอุ่นใหม่บ่อยๆ ทำให้เป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร เป็นเรื่องจริงหรือไม่? เรื่องนี้ได้คำตอบจาก อาจารย์เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์ อาจารย์ประจำภาควิชาชีววิทยา คณะวิทยาศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ว่าการกินอาหารที่ค้างคืน แล้วนำมาอุ่นกินใหม่ ไม่ได้มีส่วนทำให้เป็นโรคมะเร็งกระเพาะอาหารแต่อย่างใด
เข้าช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ทั้งอากาศร้อนและความชื้นจากฝนตก ทำให้คนป่วยเป็นไข้ได้ง่าย มารู้จักอาหารที่นักกำหนดโภชนาการชาวญี่ปุ่นแนะนำว่าหากรับประทานเป็นประจำจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรง ทำให้ไม่ติดเชื้อจากไวรัสและแบคทีเรียได้ง่ายกัน
กินเจ ไม่ได้แค่บุญ แต่ยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นด้วย แต่ต้องกินอย่างถูกต้อง
การกินเจ คือการเลี่ยงการเบียดเบียนสัตว์เพื่อเป็นบุญกุศลแก่ชีวิตในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ใครจะทำในช่วง 10 วันของทุกปี หรือจะทำตลอดไปก็ได้ แต่ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหาร
เมื่อพบคนที่หัวใจหยุดเต้นอยู่ตรงหน้า เราควรเรียงลำดับการเข้าไปช่วยเหลืออย่างไรบ้าง
กาแฟ หากดื่มอย่างเหมาะสมก็เป็นประโยชน์ แต่ถ้าดื่มมากเกินไป อาจให้โทษต่อร่างกายได้ อาจกระทบการทำงานของร่างกายทั้ง 4 ระบบ นอกจากนี้ควรดื่มกาแฟดำ และควรดื่มน้ำเปล่าตาม เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและการตกค้างของคาเฟอีนในร่างกาย
กรมการแพทย์ โดยสถาบันโรคผิวหนัง แนะนำการฉีดฟิลเลอร์ (Filler) หรือการฉีดสารเติมเต็มเข้าสู่ผิวหนัง เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาผิว ริ้วรอยร่องลึก บริเวณต่างๆ ของใบหน้านั้น ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนังก่อนฉีด และปฏิบัติตามข้อแนะนำก่อนและหลังการฉีดฟิลเลอร์ เพื่อลดโอกาสเกิดความผิดปกติหรือการเกิดภาวะแทรกซ้อน
ใครเคยได้ยินเรื่อง น้ำแช่เห็ดหอม ห้ามนำมาปรุงอาหาร เพราะอาจมีสารตกค้างที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร
บ้างก็ว่าเป็นยาฆ่าแมลงตกค้าง หรืออาจจะไม่ได้อันตรายมาจากธรรมชาติ จริงๆ แล้วคืออะไรกันแน่
เครื่องครัวไม้สกปรกเสี่ยงเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราและเชื้อโรค แนะนำให้หมั่นทำความสะอาดเป็นประจำ และเก็บรักษาอย่างถูกสุขลักษณะ
ซิลิโคนจมูกทะลุ น่าจะเป็นข้อกังวลหลักๆ ของคนที่เสริมจมูกมาซึ่งมันมีโอกาสเกิดได้กับทุกคน อย่างไรก็ตามมักมี สัญญาณเตือนก่อน ยังไงสาวๆ หนุ่มๆ ทุกคนที่เสริมจมูกควรรู้ไว้ เราจะได้แก้ก่อนที่มันจะสาย
“บอแรกซ์” หรือที่รู้จักกันในชื่อ “ผงกรอบ” หรือ “น้ำประสานทอง” เป็นสารเคมีอันตรายที่ห้ามใช้ในการประกอบอาหาร แต่มักถูกนำมาผสมในอาหารประเภทลูกชิ้น ไส้กรอก เพื่อถนอมอาหาร และทำให้อาหารหยุ่นกรอบ
อาหารอะไรบ้างที่ผู้สูงอายุควรกินให้มากขึ้น เพื่อช่วยบำรุงสมอง
วัยทำงานต้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต เป็นเวลานานติดต่อกัน อาจเสี่ยงโรคจอประสาทตาเสื่อม ต้องบำรุงสุขภาพตาให้ดี
“การนอนดึกทำให้เสียสุขภาพ” “นอนดึกไม่ดีโทรมเร็ว” รู้ทั้งรู้ ว่าการนอนดึกนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพสัญญาณเบื้องต้นอาจเริ่มจากอาการมึนหัว ขอบตาคล้ำ ผิวพรรณไม่สดใส เป็นหวัดง่าย ภูมิแพ้กำเริบ ทานอาหารเยอะขึ้น ไปจนถึงเรื่องของระบบต่างๆ ภายในร่างกายที่พลอยจะรวนไปเสียหมด
โศกนาฏกรรมของการ “ลืมเด็กในรถ” จนทำให้เด็กเสียชีวิต ยังคงเกิดขึ้นแม้ว่าจะมีการประชาสัมพันธ์ คำเตือน หรือระมัดระวังกันมาแค่ไหน แต่สุดท้ายการลืมเด็กในรถก็ยังคงเกิดขึ้น และมีข่าวให้เราได้อ่านเจอกันอยู่บ่อยๆ
ขอเชิญชวนประชาชนทั่วไป เข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย โดยไม่จำกัดอายุ ที่โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย
คนบางคนมักจะพูดว่ารู้สึกปวดหัวจี๊ดเวลารับประทานของเย็น เช่น ไอศกรีม น้ำแข็งไสและน้ำแข็ง เป็นต้น แต่บางคนก็ไม่มีอาการปวดหัวดังกล่าวแม้จะรับประทานไอศกรีมเหมือนกัน มาดูสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวจี๊ดเวลารับประทานไอศกรีมหรือของเย็นจากคุณหมอญี่ปุ่น และวิธีการป้องกันอาการปวดหัวดังกล่าวกัน
ใครที่เสริมหน้าอกมามากกว่า 10 ปีแล้วยังไม่เคยไปตรวจกับแพทย์ ระวังเจอปัญหาซิลิโคนแตกหรือรั่วซึม จนทำให้ทรงหน้าอกเปลี่ยนไป
เพราะร่างกายของเราย่อยเมล็ดผลไม้ไม่ได้ เพราะฉะนั้นการกลืนลงไปอาจเป็นอันตรายได้
พนักงานออฟฟิศทุกท่านโปรดทราบ หากคุณกำลังเกิดอาการ อ่อนเพลีย ระคายเคืองจมูก ปวดหัว คลื่นไส้ มีอาการภูมิแพ้ ระหว่างทำงาน จงระวัง! เพราะนี่เป็นสัญญาณเตือนว่า โรคแพ้ตึก กำลังจู่โจมคุณ
กลิ่นคนแก่ เป็นกลิ่นอ่อนๆ ติดตัวผู้ใหญ่ที่ใครที่ใกล้ชิดผู้สูงอายุก็คงเคยได้กันมาบ้าง จะว่าเหม็นก็ไม่ใช่จะว่าหอมก็ไม่เชิง วันนี้เรามาเจาะลึกถึงสาเหตุที่มาของ กลิ่นคนแก่ พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้เกิดเมื่อถึงวันที่กลิ่นนั้นกลายเป็นของเรา
รู้จักกลิ่นคนแก่
กลิ่นคนแก่ หรือ กลิ่นผู้สูงวัย (Aging odor) ไม่ได้เกิดขึ้นจากความสกปรกแต่อย่างใด แต่เป็นกลิ่นตัวพิเศษของผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป โดยกลิ่นตัวเกิดจากต่อมไขมันและต่อมเหงื่อ ผลิตไขมันและเหงื่อออกมาทำปฏิกริยากับแบคทีเรียจนเกิดกลิ่นบนร่างกาย ซึ่งการทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียก็จะส่งกลิ่นแต่ละแบบต่างกันออกไป
เมื่อร่างกายอายุมากขึ้น (40 ปีขึ้นไป) กระบวนการดังกล่าวก็ทำงานได้แย่ลงเกิดการสะสมสาร ที่มีชื่อว่า Nonenal ขึ้น ซึ่งเป็นตัวหลักปล่อยกลิ่นแก่ออกมา ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็จะมีกลิ่นนี้มากขึ้นด้วยเช่นกัน
โดยสาร Nonenal หรือสารตั้งต้นกลิ่นคนแก่นี้มีคุณสมบัติไม่ละลายน้ำหรือไขมัน ทำให้คลายข้อสงสัยเรื่องความติดทน เพราะการอาบน้ำก็ไม่ช่วยให้กลิ่นตัวหายไปรวมถึงเสื้อผ้าผู้สูงอายุก็จะมีกลิ่นดังกล่าวติดไปด้วย
วิธีป้องกันการเกิดกลิ่นแก่
1. เช็ดเหงื่อบ่อยๆ
อย่างที่รู้กันว่ากลิ่นเกิดจากการผสมกันระหว่างเหงื่อ ไขมัน และแบคทีเรีย การตัดวงจรไม่ให้เกิดกลิ่นคนแก่ง่ายๆนั่นก็คือการเช็ดเหงื่อ หรือทำให้ตัวเองเหงื่อออกน้อยที่สุด
2. ออกกำลังกาย
อาจตรงข้ามกับที่แนะนำไปก่อน เพราะวิธีนี้คือการสนับสนุนให้ร่างกายเหงื่อออกมากกว่าเดิม แต่เป็นเฉพาะเวลา โดยการออกกำลังกายจะช่วยให้ต่อมเหงื่อขยายและขับของเสียออกไป ลดสาเหตุการสะสมของเชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรก
3. อาบน้ำร้อน
คงจะจริงที่ว่าคนแก่เคยอาบน้ำร้อนมาก่อน และดูท่าจะต้องอาบต่อไปหากไม่อยากให้เกิดกลิ่นที่ว่า เพราะการอาบน้ำร้อนจะช่วยให้รูขุมขนขยาย พาเหงื่อและสิ่งสกปรกไหลไปพร้อมกับน้ำ รวมถึงสมัยนี้ก็มีผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นสูงอายุ
โดยบริเวณที่ควรล้างทำความสะอาดอย่างพิถีพิถันคือ บริเวณที่มีต่อมผลิตไขมันมาก เช่น หลังหู หลังคอ หน้าอก และหลังที่เต็มไปด้วยแบคทีเรีย การอาบน้ำจึงเป็นวิธีชะลอได้ดีที่สุด
4. งดสูบบุหรี่
บุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญที่เพิ่มสารอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้แย่ลง ส่งผลเสียเกิดการสะสมของเสียในร่างกายเพิ่มกลิ่นเหม็นตามต่อมผิวหนังต้องขับออกมามากกว่าเดิม
5. ลดเนื้อสัตว์ และ ไขมัน
ไขมันในเนื้อสัตว์จะกระตุ้นให้ต่อมผลิตไขมันขับความมันส่วนเกินออกมามากขึ้น 1 ใน 3 ตัวการหลักของสูตรเกิดกลิ่นแก่ นอกจากนี้แนะนำให้เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงทุกประเภทเพื่อลดการเกิดกลิ่น รวมไปถึงสุขภาพร่างกายเช่นกัน
โดยปกติแล้วกลิ่นผู้สูงอายุไม่ได้เป็นกลิ่นที่มีความรุนแรงทำลายล้างจมูกวัยรุ่นหรือหนุ่มสาวท่านใด จากผลการวิจัยพบว่าสิ่งมีชีวิตทุกชนิดจะปล่อยกลิ่นออกมาตามช่วงวัยเพื่อให้อีกฝ่ายเลือกปฏิบัติกับเราได้ดีขึ้น การมีกลิ่นคนแก่นี้จึงไม่ได้เป็นผลเสียอย่างใด แต่ถ้าหากใครรู้สึกไม่สบายใจก็ลองปรับวิธีการใช้ชีวิตเพื่อลดกลิ่นดูได้
Cr.sanook
นมถั่วเหลือง เป็นนมที่ทำจากถั่วเหลืองบดและต้ม กรองเอาเฉพาะน้ำนม มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งวิตามินเอ บี ดี และแร่ธาตุอย่างแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีโปรตีนที่ผู้ที่แพ้แลคโตสในนมวัว หรือกินเจ มังสวรัติ สามารถดื่มนมถั่วเหลืองแทนได้
การอุ้มเด็กเล็กขึ้นมาเขย่าแรงๆ หรือการวางเด็กไว้บนกระจาดแล้วกระแทกพื้น อาจทำให้เด็กเสียชีวิตได้
นอกจากจะมีอาหารที่ควรกินแล้ว ผู้ป่วยวัณโรคปอด ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงด้วย
วัณโรคปอด คืออะไร
นายแพทย์ณัฐพงศ์ วงศ์วิวัฒน์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า วัณโรค หรือ TB คือโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ไมโคแบคทีเรียมทูเบอร์ คูโลซิส วัณโรคสามารถเป็นได้ทุกส่วนของอวัยวะทั่วร่างกาย และบริเวณที่ติดเชื้อวัณโรคบ่อยที่สุดก็คือปอด ซึ่งสมัยก่อนเรียกว่า ฝีในท้อง แต่ก็สามารถติดเชื้อที่ส่วนอื่นของร่างกายได้เช่นกัน เช่น ในกระดูก ลำไส้ ต่อมน้ำเหลือง หรือสมอง
การติดต่อของโรควัณโรคปอด
วัณโรคแพร่เชื้อโดยการไอ จาม ฝอยละอองเสมหะที่ออกมาจากปอดของผู้ป่วยที่เป็นวัณโรคและผู้ที่ติดเชื้อวัณโรคก็คือผู้ที่หายใจรับเชื้อวัณโรคที่ล่องลอยในอากาศเข้าสู่ปอด
อาการของผู้ป่วยวัณโรคปอด
อาการของผู้ป่วยที่เป็นวัณโรคปอดมีหลายอาการ และสิ่งที่ทำให้ผู้ป่วยวัณโรคปอดมีน้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว คือ ผู้ป่วยมีอาการเบื่ออาหาร สาเหตุของการเบื่ออาการก็คือ ผลจากโรคและผลข้างเคียงจากยา ต่อมรับรสผิดปกติ มีเสมหะ ไอ เหนื่อย
ผู้ป่วยวัณโรคปอด เสี่ยงขาดสารอาหาร
รวมทั้งดื่มน้ำมากเกินไปทำให้อิ่มน้ำ ทำให้ผู้ป่วยเกิดภาวะทุพโภชนาการ ร่างกายขาดสารอาหาร ส่งผลให้อาการของโรคและอาการแพ้ยารุนแรงมากขึ้น ผู้ป่วยจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่
นายแพทย์เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามหลักโภชนาการเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนนั้น ผู้ป่วยวัณโรคปอดควรเลือกรับประทานอาหารในหมู่ต่างๆ ดังนี้
อาหารที่ผู้ป่วย “วัณโรคปอด” ควรหลีกเลี่ยง
ถ้าผู้ป่วยวัณโรคปอดมีอาการไอ และมีเสมหะ ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
หากผู้ป่วยวัณโรคปอดสามารถปฏิบัติตนโดยรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ และรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ร่างกายสามารถฟื้นฟูจากโรคและมีสุขภาพแข็งแรง
Cr.sanook
หน้าฝนแบบนี้ ระวังตะขาบหลุดออกมาจากริมถนน ท่อระบายน้ำ หากถูกกัดขึ้นมา จะปฐมพยาบาลได้อย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้พิษตะขาบเล่นงานเราได้
เด็กไทยลดกินอาหารทอด อาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ป้องกันโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เด็กไทยเป็นหนุ่ม เป็นสาวก่อนวัย ย้ำ กินอาหารครบ 5 หมู่ เพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้ออาหาร ดื่มนมรสจืด มีกิจกรรมทางกายที่เหมาะสม และนอนหลับให้เพียงพอ เพื่อการเจริญเติบโตที่สมวัย
